直臂，直腿绷脚尖。左右手，脚、撑，推蹬、地面要依次。摆腿，推手、蹬地、要加力。注意事项：加强帮助与保护，特别是当侧翻接近倒立时，保护者要扶腰顺势，帮助练侧手翻动作要领1 1、手脚依次走一线，身体翻转一垂面。2、手脚走一线，翻转身体垂地面。3、侧站立，臂侧举，左手撑地，腿(左)蹬地。技巧：1、注意摆腿，实际上有
车辆在松软路面、弯道等路段行驶时，由于侧滑、转向过度等因素易导致车辆侧翻。02 处置措施及要领车辆侧翻，驾驶员按照“侧翻时自救、侧翻后逃生”的先后处置首先，要保持双腿合拢挺直站立，双臂伸直举起使手指尽可能地高，使其距地面的距离尽可能的大。在整个过程
侧手翻，翻腾的基本动作，也是跑酷、体操和舞蹈的常见动作，是双手双脚同时运动，向侧翻转的手翻动作。首先还是练腰力，因为恻翻的动力源来源于腰，估计先从仰卧起坐练起，这也是最简单1、摆出正确的起始姿势。面向身体前方，而不是望向你运动的方向。两脚分开，距离正好稍稍超过臀宽。手臂要直，手掌面向前方。肘部保持笔直，这样做侧翻的时候就不
(ˉ▽ˉ；) 所以，侧翻时一定要记住这三个字，少了一个都不行。准备动作两臂上举，两脚直立，左脚前点地，重心放在右脚上；重心前移到左脚，经过屈膝、蹬腿、摆右脚；上身外传90度，两手一次侧手翻，翻腾的基本动作，也是跑酷、体操和舞蹈的常见动作，是双手双脚同时运动，向侧翻转的手翻动作。要求在一条直线上，两手、两脚四个支撑点依次落地，看起来很有视觉感。故俗称“大车
