中底和大底保持不变，FluidRide 2.0+GEL缓震胶+FlyteFoam轻量材料，缓震性能更加出色。今年的K24来的格外的早，跑友们都已经开始追鞋了，不穿K24,你就OTU了！商品详情亚瑟士K24公路稳定慢跑鞋GE灵敏性T测试此测试评估向前、向侧移动和向后移动的灵敏性。您需要一把卷尺、几个锥桶和一个秒表。以下是步骤和结果。●放置4个锥桶，如图所示，距离分别为5码和10码。从锥桶A开始。
一、T-Test(T型跑测试) 所需器材：锥桶4个、皮尺1条、秒表1只测试流程：1、充分热身2、告知测试规则和行进路线3、强调身体姿态和触桶手臂顺序A-B-C-D 前后左右灵敏能力全面考察T 型跑教学方案1、单次T 跑一般不超过20 分钟；2、一般T 跑的时间和休息时间是5:1 的关系。3、普通跑友的T 跑单次5~8 分钟即可。进阶跑友可以10~20 分钟。当然，前面
说的是"T"字型敏捷移动训练？练身体反应和腿部的小肌肉群，对脚踝也有训练到。强度大，多组的话对心基础体能组合1:俯桥+T形跑1.场地设置2、动作要领准备姿势：俯撑。两脚站立在起终点线后，听到“预备”后，背对T 形跑场地俯撑于地面上，两脚脚尖与起终点线齐平，两肘置于地面(或软
1、单次T跑一般不超过20分钟；2、一般T跑的时间和休息时间是5:1的关系。3、普通跑友的T跑单次5~8分钟即可。进阶跑友可以10~20分钟。当然，前面只是列了重点，一般在T跑训练前、后都读到这里，认真的跑友会发现三种方法的的规律，训练强度：T(抗乳酸)跑
