比如胸肌动作，卧推和俯卧撑这种力量动作、协同动作就要靠前，而哑铃飞鸟这种孤立动作、增肌动作就要靠后，这样你两个动作表现都会很不错，否则，协同动作就会下降。2)第二种情况就是一个不标准的卧推(如高位、挺腰) 会减少对胸大肌的刺激训练水平能显著提高对胸大肌的刺激卧推时胸大肌发力情况平板卧推是健美健身中最为常见的动作，主要为了胸肌和上肢肌肉的塑性
＞﹏＜ 卧推力量不升，反而下降了，我觉得是锻炼，有些过了，所以说感觉反而下降了可能有几种原因导致卧推力量下降首先，你的锻炼计划可能不够科学，没有充分训练相关肌肉群，导致力量下降建议你寻求教练的建议，调整训练计划其次，你的饮食可能没有提供足够的营养支
一般都是身体状态不佳和锻炼前饮食没吃到位所以身体力不丛心这种现象我也经常遇到``最好还是规律下生活起居如果有一段时间不锻炼然后在恢复到以前的顶峰锻炼4.训练过于频繁，休息不够这是跟上一条相反的另外一种情况：比如有些新手为了发达胸肌，几乎每天都去健身房卧推，结果可想而知。同一部位两次训练之间保证充足休息是非常关键的。许多健
