游泳：游泳我们的都知道全程都需要下肢不同的运动，适可而止的游泳对于静脉曲张患者来说，能够促进血液循环，但是如果时间过长会加大下肢负担，导致静脉管壁加速扩张。跑步：静脉曲张患那么，静脉曲张以不推荐哪些运动呢？有以下几点：第一，力量训练。力量训练可致腹腔内压升高，这也是导致下肢静脉曲张的原因之一，所以有下肢静脉曲张的患者不适合做力量训练。平时健
●０● 静脉曲张不能做爬山、拳击、跳绳之类的运动。静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素，导致的静脉1、长跑类的运动静脉曲张有可能出现血管隆起或是皮肤瘙痒、刺痛等症状表现，这样就可以试着通过局部按压或是高抬腿、游泳等方法来进行缓解，只是要注意对于长跑类的或是其他考
下肢静脉曲张是很多人患上的病，而且经常发生，我们在日常生活中要注意坚持运动，不能能缓解疼痛，而且时间久了可以慢慢平复静脉曲张，腿上的“小蚯蚓”会慢慢消除。尤其是做3个运动，效1、推拉小腿：下肢静脉曲张患者坐在床边双腿放在矮凳上，先按摩左腿，左手掌贴在小腿外侧，右掌贴在小腿内侧，从膝盖开始双掌夹住左侧小腿下推，推至踝部即往回拉，一推一拉反复推摩100次，
∩ω∩ 因为小腿离心脏最远，静脉压力最大，所以由小腿的肌肉开始，再活动大腿后侧、大腿前侧，就可以带动下肢的血液循环，有效预防静脉曲张。有3种腿部简易运动，久坐、久站族不妨跟着活动一研究表明，踮脚可以预防及缓解静脉曲张，促进血液的循环，放松小腿肌肉，减轻疲劳，每天可以抽空做一下，只需将脚跟提起，脚尖着地，动作维持3-5秒，重复做10-15次。预防静脉曲张，
