现在的规则把这一条删除了，只要是打到了手，就是犯规。遵守篮球运动中的垂直原则某队员跳起投篮时，要按照“垂直原则”起跳，而防守队员跳起“盖帽”时，也要遵守“垂直原则”1 看准时机。2 不要吃晃，尽量别被对手假动作，迷惑。3 起跳时要达到足够的高度。4 错位盖帽，也就是补防盖帽最为有效。5 盖帽要精准，注意别接触到对手的手部。6 增强自身弹跳，
如果是后仰投篮在对方起跳后的一小段时间你别跳而是贴过去再起跳如果是虚实转身那么你盖帽就得2、对方吃球背转身上篮，自己去协防，直接盖帽。不过也要把握时机，太早太晚都不行。3、篮下单打，自己身体顶住他，他不跳自己也不跳，他跳自己就跳，他会后仰跳，自
1:干扰指在球已经离手却处于抛物线线的下降段但是球高于篮筐高度时封盖，这种封盖算是违例，叫干扰球，投球者所在队伍直接得分，无论球最终是否进框2:手部接。盖帽嘛根据对手的心理，不要被投篮假动作骗到，如果他起跳那必是要出手，这时候你要他起跳投篮的瞬间，
这里我主要介绍内线协防封盖；站在禁区附近，双膝屈下，做好防守准备(注意要随时跳起);跳起之前最好有助跑，这会让你跳得更高。盖帽的成功率会更高！敏锐的脚步，具有预见性的直觉1、在扇形区域内防守想要盖帽的话，不能离对方持球人员太远。最佳的防守距离，就是在扇形防守范围内。在这个范围内，盖帽的成功率会比较高。一记漂亮盖帽，足矣逆转战局给对方心里打
