今天，舞林君给大家带来一个很精彩很加分的中国舞技术技巧动作——侧空翻，当然难度系数是很高的。零基础或者基础比较薄弱的宝宝千万不要轻易尝试，否则很容易导致受伤。同样，有基础侧手翻(也叫“横翻筋斗”)是一项基本体操技能，可以强化你的上肢力量，而且侧手翻做好了，很多更高难度的体操动作你也能轻松搞定。基本上侧手翻有两种：侧翻和前侧翻。做侧面翻动作时，
2、慢慢增加难度：当你已经熟练掌握基本动作后，可以逐渐增加难度。比如，你可以在硬的地板上练习，或者尝试做出更复杂的侧手翻动作。练习侧空翻：侧手翻和侧空翻非常相似，所以你侧手翻是目前最流行的体操动作，很多运动员都能完成，且难度系数比较大。也是考核运动员基本体操能力的一项重要内容。侧手翻动作主要有：转体、正手倒立、反支撑和翻腾等。以“侧手
∩▂∩ 这个动作并不算高难陆拿裂度动作，只要掌握基本要领，勤练，相信毫无基础的人一个星期内应该也可以做成这个动作。侧身翻跟斗学名叫侧手翻。具体动作是：侧向站立，臂侧举，左腿侧举揭开这个高难度动作的神秘面纱下面回归正题为你讲解练习侧手翻的几大步骤第一步：你要清楚自己的手和脚放在哪双手夹耳朵，左脚点前，曲左腿双手和腿在一条直线上你的右脚是摆腿
