调整座椅我们首先要调整靠背，让座椅靠背以100~120度的角度倾斜，这样可以减轻腰椎的压力，让驾驶更加舒服。接着要调整头枕，头枕的位置应该在后脑勺中间位置，后脑勺与头枕接触的位置应5.2.3 驾驶座椅靠背角度应调整至驾驶人腰背部与座椅靠背贴合，双手手腕能自然放置于转向盘上沿，见图
∪▽∪ 1、座椅前后距离调整：根据自己的身材，保证在右脚把刹车踏板、离合器踏板和油门踩到底的时候，大腿与小腿之间自然弯曲，此时的座椅前后位置是合适的。2、座椅角度调整：比较理想的座驾驶汽车时比较理想的座椅角度是座椅靠背与垂直方向夹角为8度，因为不可能用量角器精确测量，所以只是一个大致的范围，但是不能将座椅调成藤椅那样仰着开车，这是很危险的。而调整
最好的位置是安全带和肩膀接触的地方。总结：座椅调节不能随心所欲，很多人还停留在舒适的层面。需要明确的是，不正确的坐姿以及方向盘和安全带的位置会在汽车2、靠背与垂直方向夹角为8度：比较理想的座椅角度是靠背与垂直方向夹角为8度，但不可能用量角器精确测量，只是一个大致的范围，不过最忌讳的是像坐藤椅那样仰着开
座椅椅背腰身长途车调整靠椅坐着的时候，腰最费力，因为上身所有的力量都在腰上。所以，经常开车的人，学会把座椅调整到最佳舒适度非常重要。北京朝阳医院骨科主任比较理想的座椅角度是靠背与垂直方向夹角为8°,这个角度只是大概，因人而异。最好是让座椅能支撑住腰，向后靠时，不要让腰部悬空，也可以自己买个小垫子支在腰后。这样可以大大减轻我们
调座椅垫的倾角，刚好使大腿在正常驾驶时和座椅全接触而无悬空。座椅背前后调到手臂前伸直后腕横纹刚好在方向盘上沿。座椅高低调到目视刚好看到机器盖前缘。方向第一：如何正确的调节座椅的角度，它分为上下调节跟前后调节，在调节过程中，它不是垂直上升或者是下降的，它是上升的过程当中是有一个幅度的。所以首先得调节上下高度，再调节前后距离，
