3、要控制好按摩时长，一个位置按摩不要超过3分钟。云麦筋膜枪PB2每个课程都会帮你控制好按摩时间， 新手小白不用担心超时过度按摩啦！ - 这个筋膜枪没有什么额外按键，操作也超简单肩背-肩颈（缓解斜方肌）肌肉群：上斜方肌推荐枪头：减震头方法：从颈部向肩部方向击打，避开颈动脉，不超过2分钟肩背-背部（背部僵硬、圆肩驼背）肌肉群：中下斜方肌推荐枪头：U
筋膜枪按摩部位图 手臂
1 首先根据按摩部位按下图选择不同的筋膜枪头。2 安装好筋膜枪头后，按如下图根据按摩部位及时间按摩腰部的不同肌肉群。3 安装好筋膜枪头后，按如下图根据按摩部位及时间按摩足部的要按照身体肌肉部位分布来打的～ - 今天把身体上需要打的点一一列举‼️ 大家可以对照图上进行健身运动前后的放松✔️ - ⚠️使用筋膜枪的放松方式有两种：- 【自主放松】顾名思义
筋膜枪都可以按摩哪些部位
如需要加强力度的话，稍微施加些许压力，筋膜枪会自动调节提升按摩速度，加深按摩力度，直抵更深层的肌肉。针对不同部位选择相应的按摩头。气垫头模拟空心手掌拍打肌肉，可用于全身肌肉比如你小腿酸，你要做的不是对着小腿区域一顿突突突，而是试探性地去找紧绷or 酸胀的点，等找到那个点时，把筋膜枪的枪头停留在那个位置，用力按下去，只要感觉同样的力度按压时疼痛有所
筋膜枪女人特别用处
一、筋膜枪不同按摩头的作用球形头：适合身体各部位的放松和背部按摩。由于球形360度无棱角设计，能更好地贴合背部肌肉，放松腰部。锥形头：适用于穴位、小肌肉群等部位，可定位按先用手在斜方肌位置用手抓一抓肌肉。你会发现肩膀非常紧绷，很难用手抓起来。先让一只手下垂，这样你会发现，你的肩膀是卸力的状态。肩膀肌肉变得非常松，用筋膜枪左右轻扫，做一个全
