推荐大家使用昂首床垫寄护脊床垫，利用睡觉时间来做仰卧牵引这种方法，叫麦肯基疗法，是国际广泛采用的缓解第一、建议仰卧位牵引，更加安全，拉伸力度准确。第二、牵引力度和时间、频次：根据个人的条件和身体情况
（°ο°） 在家做颈椎牵引(吊脖子) 之前每次颈椎不舒服，都会去中医院做这个，后来自己也买了一个，没事在家自己做做！疫情在家没事做……苏州#颈椎#颈椎护理方法#颈椎枕#肩颈大作战#牵引2022颈椎病可以在家进行牵引的，最简易的牵引方法是购买一个充气的颈椎托，采用颈椎痛进行牵引，初次充气量不
˙＾˙ 全屏退出全屏00:00 00:00 2x 1.5x 1x 0.75x 0.5x 倍速画中画请刷新试试华阳圣伽瑜伽关注一个正确的颈椎牵引，缓解上班族们颈椎疼痛#瑜伽馆#体态矫正#颈椎牵引#华阳圣珈瑜伽0拒绝颈椎病有三道防线第一道防线：预防。关键在于保持健康的生活状态。一要保持正常坐姿，即腰背挺直，双肩后展，双脚自然着地，眼睛平视电脑屏幕。二要避免劳累，工作每隔40~50分钟就起
●正确站姿。抬头挺胸、收下巴、不驼背，从侧面看来头部不向前超出肩膀。●正确睡姿。枕头除了要软硬适中，颈部也要睡在枕头上，并使额头与下巴齐高，才能完整支撑颈椎。颈椎病分为不有颈椎病的病人应该选择合适的牵引带进行牵引，首先将牵引带放在病人的下巴上，两侧的耳朵在牵引带之外。固定头部后，避免牵引重物压迫颈部前方的器官。开始时，牵引应以较小的重
