坐在一个脚能踩地的高凳子上，坐下后，先让自己尽可能地佝偻起来（如图1），保持这个姿势，放松几秒问题描述：女， 26岁) 我想请问一下我买了一个10—30里面可调节高度的垫脚凳，放在了脚下踩着，这样对我腿部有没有什么好处，可不可以缓解静脉曲张等问题医生回答
坐着的时候脚下踩着小凳子有助于缓解腰痛。3、纠正驾驶姿势。长途驾驶容易引起腰痛。你可以向前移动座位，这样你的身体就不必向前移动足够的方向盘。在腰部放这样可以让腰背和臀部完全靠在椅子靠背上，椅子太高时可以在脚下垫个脚凳，最忌臀部坐在椅子前面1/2左右的地方，腰向前倾从事工作。如果在用电脑等工作时实在
本人体脂较高，在办公室坐着时会觉得大腿被压迫，脚尖够不到地面很难受，可以在脚下放个小板凳或者其他可以垫脚的东西，这样背也可以挺直了。在家躺沙发时会放个小的折叠凳，伸直坐下来时脚底踩一个小凳有利于减轻腰痛。3.改正驾驶姿势。远途安全驾驶非常容易造成腰痛。你能将坐椅移位，使驾车时人体无须前伸去够汽车方向盘；在腰部放一个
如果是凳子太高，脚无法落地，可以使用脚踏，使双脚能够帮助支撑稳定。如果只是一个脚踩高，长时间双腿一2019年饱受腰椎间盘突出折磨，辗转中美两地看了好几个医生和理疗师，了解了一点腰突的信息，学到了一些很有效的锻炼方式(欢迎点击主页，查看【腰突】专辑),也意识到了正确姿势的重要性，
