1 要想翻好蛮子，必要先学吊范，吊范也叫鱼跃式侧手翻，要学好吊范，必要先学好垫步和屈腿蹬地，在做起来一个蛮子的时候，脚蹬地要稳，腰留身要抻，腿摆动要快，如此结合，一个侧空团身侧空翻分为三部分：起跳→领肩→收腿放腿，侧空翻顾名思义是身体为侧面向前做空翻，所以脚为侧面前后脚发力。如下图。起跳：在助跑时注意最后三步，如果以左脚起跳为例（右脚相
侧空翻的要领是1、右腿摆腿要快，要通过侧手翻有意识加快速度训练。2、左腿猛蹬地，可以通过蛙跳来加强素质训练。3、踩点：约2-3步，先上左步，起跳左脚落地前有滞空那么，空翻是没有所为基础的.只是身体平衡性不能太差.这是身体素质问题.如果你想练，我建议你做仰卧起坐和下蹲.空翻使用的是腰力和腿力.结合使力让身体翻转.所以我推
渲染情感的作用。作为一个有难度的技巧，每次做都有种洪荒之力用完的感受。侧空翻侧空翻：舞蹈中头朝下、脚朝上，同时手不接触地面的侧翻技巧。也称“蛮子”是在熟练掌握侧手翻的中国舞董老师关注【跟董老师学中国舞】侧空翻【跟董老师学中国舞】侧空翻难点教学~ #零基础学舞蹈#少儿中国舞基本功#舞蹈基本功#侧空翻2022-05-26 共10+ 条评论登录查看更多评论
新手入门空翻基本功如下：1、练习前空翻首先要练习最基本的前滚翻，可以找个床垫子，练习滚翻，应该练得很熟才行。21原地侧手翻快速甩腿熟练助跑侧手翻☟ 2.熟练单手翻快速甩腿助跑单手翻☟ 3.熟练右手单手翻助跑右手单手翻☟ 4.原地蹬腿甩腿练习上步抬手蹬甩练习☟ 5.原地教练员保护下高
