空击是拳手必不可少的训练方式，它的作用是其他训练方式替代不了的。它不仅能帮助你做好赛前准备，而且有助于提升你的技术、步法、耐力、节奏、速度、力量和动作等等。假设对手就在前而空击就能很好地培养这种能力空击本来就是对空发力一方面要求拳脚的速度力量一方面又要求动作的平衡和连贯练习者自然地就能在中间找到这个平衡点形成良好的发力技术与控制能
∪ω∪ 学了断断续续有二十节课了，打空击一点节奏都没有，尤其感觉步伐特别不协调，但也不知道问题出在哪里。手腕有伤，所以动作收着力，看起来会有点别扭) 求大佬们指点！我的空击都有些什么既是，空击的时间节奏根据目的的不同可以变化. 比如，拳手可以做20回合的空击，分解成各种不同场景，步伐的训练以此完善技巧，增进协调性。初学者，开始先做2-3回合，每回合2分钟的空
空击是每个拳手必须训练的项目之一，目的是加强动作的协调发力能力，放松能力，技术体能，以及击打速度等，小拳君空击课堂空击训练要点1、规范技术动作，感受发力——以慢动作为主，拳拳到位，速度放慢，感受发力，慢慢的达到提高出拳速度和发力的自然协调。2、放松肌肉，动作到位——空击是
空击是拳手必不可少的训练方式，它的作用是其他训练方式替代不了的。它不仅能帮助你做好赛前准备，而且有助于提升你的技术、步法、耐力、节奏、速度、力量和动作等等。假设对手就在前为了空击的进一步规范，除了有教练现场指导外，还可以对着镜子由慢到快训练技术的标准化。2、空击能训练节奏、距离感。空击的时候发力可快、可慢、可轻、可重单击，还可以轻重缓急
