翻空翻没有腰力是不行的，建议你仰卧起坐每天做2次，建议早上和晚上时候做，每次做到觉得腰酸的不行了为。侧空翻基本3大要素：1.找腾空的感觉(就是翻的时候向上跳)腾的越高越好侧空翻分为侧空翻和右侧空翻。你可以选择自己喜欢的那一款。侧空翻需要很强的腰部力量，可以通过仰卧起坐、翻身、平板支撑来练习，此外还可以通过蛙跳来增强跳跃能力。学习侧空翻不
2、慢慢增加难度：当你已经熟练掌握基本动作后，可以逐渐增加难度。比如，你可以在硬的地板上练习，或者尝试做出更复杂的侧手翻动作。练习侧空翻：侧手翻和侧空翻非常相似，所以你很多人认为侧空翻很难？正确掌握三个步骤，10岁小孩子也能练好香蕉妹妹2020.07.19 00:00 分享到热门视频01:05 “李跳跳”因屏蔽大厂广告服务停止更新02:32 神途超变猛男单职业
ˋ▂ˊ 侧空翻安全，难练；后空翻容易，但是心理关很难克服。全部的空翻都要有高度，就是要向上跳，一定要高。侧空翻要有侧手翻“甩脚”的感觉。侧身起跳，头往地板打，脚今天，舞林君给大家带来一个很精彩很加分的中国舞技术技巧动作——侧空翻，当然难度系数是很高的。零基础或者基础比较薄弱的宝宝千万不要轻易尝试，否则很容易导致受伤。同样，有基础
