很多人认为侧空翻很难？正确掌握三个步骤，10岁小孩子也能练好香蕉妹妹2020.07.19 00:00 分享到热门视频01:05 “李跳跳”因屏蔽大厂广告服务停止更新02:32 神途超变猛男单职业首先，侧空翻的基本技巧包括正确的姿势和动作。在练习侧空翻之前，需要先掌握正确的姿势，包括身体姿势和平衡。身体要保持挺直，重心要放在身体中央，脚尖微微向外
侧空翻的练习方法👇🏻 点翻动作做法①手在四个点位置中，上着天，下着地，左右顶着墙；②脚下主力脚立半脚尖，动力脚每次点在主力腿正侧方向上，做360度转体，完成“立圆”；③过5、避免过度使用腰腹力量：在侧手翻的过程中，不要过度使用腰腹力量。正确的做法是使用全身的力量来控制身体的翻转。6、注意姿势正确且安全：在进行侧手翻训练时，一定要注意姿势正
练习侧空翻之前要先练习倒立(腰的控制)、侧手翻(速度与直立)、单手侧手翻。空翻时，身体的顺序应该是：①单脚点地，双手向上伸直，掌心相对起范；②前脚落地，腿弯曲，身体重心移动到前侧空翻：舞蹈中头朝下、脚朝上，同时⼿不接触地⾯的侧翻技巧。也称“蛮⼦”是在熟练掌握侧⼿翻的基础上，通过助跑——起跳——蹬地——提⽓，完成双收不接触地⾯的侧翻技巧
侧空翻正确做法正步站立，手位五位或三位，左腿向前，绷脚点地，左脚向前大步落地，双腿屈膝下蹲，上体前倾、抬头挺胸、立腰提气，接着快速蹬左腿摆右腿，身体腾空时双臂向体侧打开(打开双方法/步骤1 要想翻好蛮子，必要先学吊范，吊范也叫鱼跃式侧手翻，要学好吊范，必要先学好垫步和屈腿蹬地，在做起来一个蛮子的时候，脚蹬地要稳，腰留身要抻，腿摆动要快，如此结合
赶紧点赞收藏起来👍🏻刷过去可就找不到了✅✅第一步学软开度，打地基🔸软开：肩胸腰胯的训练、压、踢、搬、控🔸地基：半脚尖、擦地、端腿、蹲、地面综合组合✅第二步学身韵学舞姿方法一1、练习空翻最容易练的是前空翻，首先，要学会用双手在地上翻过去，这是第一步，练熟练了，可以脱手，就是不用双手，当然，空翻的地方必须具备，一是柔软的
