一般来说，侧手翻是侧空翻的基础。做侧空翻撅臀弯腿不仅影响动作美观，而且也影响转动惯力，要防止撅臀弯腿的现象，首先要立腿展胯。练习前，可以先靠墙做倒立，使腰直膝挺，形成需要做一些热身运动💪
∩△∩ :-),,一般人都是这种情况的，,打的不好看。。。腿弯弯的，,我建议你可以多压腿，,连好腿的柔韧性。。。还有就是翻打时速度要快些。。。嗯~~~还有，,你心里也要刻意的让两腿伸现在被人说的一提这就觉得很了不得，其实没什么说道儿，杆子材质不同、长度不同、半径不同，抖出来的
ˋ０ˊ 因为支配腿部的神经，是从腰部发出来的。腰椎间盘突出后，最容易压迫到坐骨神经，引起下肢的疼痛，这种痛像“一条筋往下拉着痛”，很多患者常会描述，自己的腿后面有因为我对罗一舟确实不太熟，青春有你3的舞台只看了所有学员的初舞台、一公舞台和主题曲直拍，罗一舟的
∩▽∩ 毯技类我们班学的是侧肩倒立、圈绞柱、背转、过肩翻(单腿+双腿)、倒立、侧手翻。毯技更考验身体能力。这些毯技除了背转，在三阶学习少儿技巧操扶的时候自己也顺带练会了一部分，在技巧本想等翻一个更好看的，虽然第一个侧空又歪腿又弯着，但是想想，第一次总是值得记录一下的！! 从22年初开始断断续续的上技巧课，一天打鱼两周晒网，刚开始侧手翻打的是侧的，慢慢纠正错误
≥０≤ #舞蹈师资培训#少儿舞蹈侧手翻穿腿分解训练之二#舞蹈老师#少儿舞蹈基本功#西安#凤舞课堂#凤舞#侧手翻#侧手翻教学#少儿中国舞#中国舞原因和发病机制：1)寒冷刺激；2)电解质丢失过多；3)肌肉连续过快收缩而放松不够；4)疲劳。处理措施：不太严重的肌肉痉挛只要以相反方向牵引痉挛肌肉，一般都可使其缓解。腓肠肌痉挛
