1、跃起扑侧面低球的动作方法做好准备姿势，两眼注视来球，准备扑球时，先屈膝使身体重心下降。在身体向扑球方向侧倒的同时，同侧脚前脚掌用力蹬地跃出，扑球时身体要展开，两臂自然伸出1.动作要连贯，不要产生脱节现象。2.双手发力要均匀篮球行进间低手上篮(一大二小三高跳) 以右手投篮为例，右脚向前迈出一大步的同时接球，左脚向前迈出一小步的
跃起侧倒动作要领：在预备姿势的基础上，两脚向上跃起，两臂前摆，速左后转身的同时，右脚侧着地，两腿弯曲成剪式要求：跃起、摆臂要快，转身摆腿要协调一致。鱼跃前滚翻在翻滚时，人的下面将介绍侧倒动作的要领和技巧。一、准备动作1. 站立直立，双脚并拢，保持身体平衡。2. 脚尖稍微向外转，双脚与肩同宽。3. 双手自然下垂，放松肩膀和手臂。二、起跳动作1
侧平举动作要领：自然站立，收紧核心，双手握住哑铃放在身体两侧，肘关节微微弯曲，缓慢抬起双臂，直到大（六）跃起侧倒动作要领：在预备姿势的基础上，两脚向上跃起，两臂前摆，动作要领：在立正的基础上，屈膝下蹲弯腰
ˋ﹏ˊ 两脚开立，蹬地向上跃起两臂成弧型从右向左抡摆身体悬空在空中身体向左后拧转并侧倒左腿屈膝盘起，右腿跳起摆向左侧以侧卧姿势从空中向地面跌扑以双手、双臂右脚掌内侧左侧大腿外侧着地，两腿弯曲成篇一：13动作要领A. 蹲踞式起跑和途中跑；蹲踞式起跑动作要领：易犯错误：坐着跑；身体重心起伏大，摆臂过于紧张或放松；身体左右晃动；步幅小；步频慢B. 跨越式跳高和背越
同时内侧手臂向后拉伸，外侧手臂向前摆好舞姿。若要做连续的技巧，则在落地缓冲时，交叉步的第二步作为下一起跳时的垫步，再起跳，以此方法连续动作。以上就是凌空跃动作要领凌空跃的七、跃起侧倒|擒拿格斗技能|动作过程人体自然站立当对方横向击打躲闪不及和改变不利的位8,或跃起鞭击、猛攻扑对方后跌摔倒地时采用，武术世家
